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孕妇冷怎么办
2022-09-19

在怀孕之后,如果是正常情况,身体血液流速会相应加快,这个时候孕妇的体温会有所上升。如果怀孕之后感觉到身体发冷,比如说手脚冰凉,这很有可能是身体里面的血液量不足,或者是身体里面的血液循环很差,亦或者是因为营养摄入不均,此事必须引起注意,否则对自身以及胎儿都可造成影响。

补充铁质以增加造血量:血液量不足是造成手脚冰冷的重要原因,而铁质有助于造血,特别对孕妇来说,适量补充铁质也就更显得重要,甚至到怀孕后期,每日需增加约40毫克的摄取量。

增进血液循环:怀孕期间,随着胎儿渐渐地成长,子宫开始压迫到骨盆腔的静脉,容易造成血液回流受阻,导致血液积存在下肢,间接影响四肢末梢的循环状况,引发手脚冰冷。因此,建议孕妇可穿着弹性袜;晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头,将腿部垫高;适时按摩或热敷下肢,这些做法都有助于让血液循环变得更好。

做好手脚的保暖工作:若孕妇出现手脚冰冷,应该更重视手脚的保暖工作,像是穿着较厚的棉袜或戴手套。孕妇平常在家,不妨将手脚泡在热水或煮开的米酒水中,让手脚比较暖和些,准备米酒水时,可加上姜或葱一起煮,煮开之后,先将手脚放在米酒水上,利用热气来达到保暖效果。

还有的女性怀孕之后,是因为身体虚弱而导致手脚冰凉身体发冷,这个时候可以选用中药材来进补,从而提高身体素质。比如说可以选用人参、丹参等中药材进补,也可以使用阿胶或者红糖水来是身体得到滋补,能促使血液循环加快。